5 fatálnych chýb, ktoré by ste nikdy nemali robiť, keď sa snažíte nabrať svalovú hmotu


Stiahnite si e-book hneď teraz zdarma a vyhnite sa týmto chybám. A už vám na vašej ceste za výsledkami nebude stáť nič v ceste.


6 neskutočne efektívnych rád, ako vylepšiť tvoj tréning a naštartovať opäť naberanie svalovej hmoty

6 neskutočne efektívnych rád, ako vylepšiť tvoj tréning a naštartovať opäť naberanie svalovej hmoty Svalová hmota. Každý jeden chlap ju chce nabrať. Nie vždy to je ale jednoduché. Hlavne v dnešnej dobe...

Postupné zvyšovanie váhy na činke – Najdôležitejší faktor pri budovaní svalovej hmoty

Prečo ľudia v tréningu nedosahujú výsledky? Dôvodov môže byť viac tak napr. u začiatočníkov je dôvod ten, že veľmi často menia tréning, každý 2 týždeň. Nie je sa tomu veľmi čo čudovať...

Aký presný čas by ste mali oddychovať medzi sériami, aby vám rástli rýchlo svaly a stúpala sila?

Aký presný čas by ste mali oddychovať medzi sériami, aby vám rástli rýchlo svaly a stúpala sila? Veľmi veľa ľudí hľadá svätý grál v podobe presného odpočinku medzi sériami. Aký presný čas...

Sú 3 tréningy týždenne dostatok pre rast svalovej hmoty?

Sú 3 tréningy týždenne dostatok pre rast svalovej hmoty? Koľko krát týždenne je ideálne navštevovať posilňovňu pre maximalizáciu rastu svalovej hmoty? 2 krát, 3 alebo 6 krát? Platí často spomínané...

Prerušovaná hladovka – Časť 2.

Prerušovaná hladovka – Časť 2. V tejto časti sa budem viac venovať už tomu ako presne prerušovanú hladovku vykonávať. V prvej časti Prerušovaná hladovka – časť 1. sme sa bavili o tom čo je hladovka čo to...